Zdravlje nervnog sistema i kičme: 23 odgovora dr Goloda o multiploj sklerozi, neuropatiji, hidrataciji i spavanju

Video koji ste poslali je snimak dr Vladimira Miroslavoviča Goloda, poznatog kao dr Golod, u kojem odgovara na 23 najčešća pitanja pacijenata na temu bolesti nervnog sistema.

U predavanju se obrađuju multipla skleroza, dijabetička polineuropatija, problemi sa kičmom, diskus hernija, radikulitis, hidratacija mozga, upotreba turmanijumske keramike, spavanje na leđima i drugi važni neurološki saveti.

U nastavku su ključni odgovori i saveti iz ovog predavanja.

Multipla skleroza i imunitet

Dr Golod objašnjava da je multipla skleroza autoimuna bolest kod koje imuni sistem greškom napada sopstvene mijelinske omotače nerava.

Klasična medicina u takvim situacijama često koristi hormone kako bi „ugušila“ preteranu aktivnost imuniteta. Međutim, dr Golod naglašava da je važno razlikovati specifični imunitet, koji kod autoimunih bolesti pravi štetu, i nespecifičnu otpornost organizma, koja čoveku pomaže da se brani od infekcija i opšte slabosti.

Njegov savet je da se opšta otpornost organizma povećava, ali uz oprez kod preparata i lekova koji direktno stimulišu limfocite, jer kod multiple skleroze upravo pogrešno usmereni limfociti mogu napadati mijelin.

Dijabetička polineuropatija

Kod dijabetičke polineuropatije, dr Golod kao glavni uzrok oštećenja nerava navodi lošu ishranu perifernih nerava, naročito u nogama.

On smatra da su lekovi poput alfa-lipoinske kiseline često nedovoljno efikasni ako je cirkulacija već ozbiljno narušena. Ako krv ne dolazi dobro do perifernih nerava, onda ni lek ne može dovoljno efikasno stići do mesta gde treba da deluje.

Njegova preporuka ide u dva pravca.

Prvo, neophodno je rešavati primarni uzrok, a to je regulacija šećera u krvi. Bez toga se oštećenje nerava stalno nastavlja.

Drugo, preporučuje elektro-neuro-miostimulaciju niskofrekventnim strujama, jer ona direktno stimuliše nerve i mišiće, pomaže obnovi inervacije i može doprineti boljoj funkciji perifernog nervnog sistema.

Problemi sa kičmom i bolovima

U videu se obrađuje više stanja povezanih sa kičmom, bolovima, nervnim korenovima i diskus hernijama.

Radikulitis i diskus hernija

Dr Golod smatra da su radikulitis i diskus hernija često povezani sa lošom navikom spavanja na boku.

Prema njegovom objašnjenju, kada čovek spava na boku, kičma se tokom noći krivi, diskovi se dodatno opterećuju, a nervni korenovi mogu biti pritisnuti. Zato on insistira na spavanju isključivo na leđima i na tvrdoj podlozi.

Za njega promena položaja spavanja nije sporedan savet, već osnovni uslov da se problem dugoročno ne vraća.

Trakcija, odnosno istezanje kičme

Dr Golod preporučuje upotrebu masažnih kreveta za istezanje kičme. Prema njegovom objašnjenju, trakcija pomaže da se pršljenovi blago razdvoje, smanji pritisak na diskove i omogući hernijama da se postepeno „vrate“ na svoje mesto.

Međutim, on naglašava da efekat neće biti trajan ako se osoba posle tretmana vrati istoj štetnoj navici — spavanju na boku ili stomaku.

Drugim rečima, trakcija može pomoći mehanički, ali bez korekcije svakodnevnih navika, naročito noćnog položaja tela, problem se može ponavljati.

Dr Golod pravi razliku između suženja spinalnog kanala u različitim delovima kičme.

Ako je suženje u vratnom ili grudnom delu, on navodi da hirurgija može biti jedino rešenje, jer su na tim nivoima rizici ozbiljniji.

S druge strane, ako je suženje u slabinskom, odnosno lumbalnom delu, to često može biti znak starenja i degenerativnih promena, koje ne zahtevaju uvek tretman ili operaciju.

Važnost hidratacije za mozak

Jedna od najvažnijih poruka doktora u ovom predavanju jeste značaj vode za zdravlje mozga.

Dr Golod ističe da se atrofija kore mozga i demencija često ubrzavaju zbog hroničnog nedostatka vode. Prema njegovom objašnjenju, kada organizam dugo nema dovoljno čiste vode, mozak počinje da se „isušuje“.

Na magnetnoj rezonanci se to može videti kao proširenje prostora između moždanih izvijuga.

Pravilo unosa vode

Dr Golod navodi jednostavno pravilo: potrebno je piti oko 30 ml čiste vode na 1 kg telesne težine dnevno.

Na primer, osoba od 70 kg treba da popije oko 2,1 litra čiste vode dnevno.

On naglašava da se kafa, čaj, supa i druge tečnosti ne računaju u ovu količinu. Govori isključivo o čistoj vodi.

Prema njegovom objašnjenju, bez dovoljno vode mozak gubi optimalne uslove za rad, što može doprineti propadanju intelekta, slabijem pamćenju i bržem razvoju demencije.

Turmanijumska keramika

Dr Golod, kao neko ko se dugo bavi ovim metodama, odgovara i na pitanja o primeni turmanijumske keramike.

Povišen pritisak tokom grejanja

Jedno od pitanja odnosi se na to zašto nekim osobama poraste pritisak tokom grejanja.

Dr Golod objašnjava da se to, prema njegovom mišljenju, dešava uglavnom osobama koje ne piju dovoljno vode. Kada se telo greje, a organizam je dehidriran, krv može postati gušća. Bubrezi tada pokušavaju da kompenzuju stanje, što može dovesti do podizanja pritiska.

Zato naglašava da je pre grejanja obavezno popiti čašu vode.

Hronične upale i hrkanje

Kod hrkanja, dr Golod savetuje grejanje grla turmanijumskim projektorom, naročito ako je uzrok hronična upala glasnih žica.

Prema njegovom objašnjenju, suvo grejanje može pomoći smirivanju hroničnih upalnih procesa i poboljšanju stanja tkiva u regiji grla.

Sličan princip spominje i kod hroničnih otitisa, odnosno upala uha, gde preporučuje suvo grejanje projektorom.

Dr Golod preporučuje spavanje na tankom turmanijumskom prostiraču koji se postavlja na tvrdu podlogu, odnosno dasku.

Cilj je da telo tokom noći ostane na leđima i da se kičma ne krivi. Prema njegovom pristupu, tvrda podloga i pravilan položaj tela pomažu očuvanju kičme, nervnih korenova i cirkulacije.

Ostali neurološki saveti

U predavanju se obrađuju i drugi problemi nervnog sistema, kao što su vrtoglavica, zujanje nakon upale uha, spavanje bez jastuka, utrnulost ekstremiteta i oprez kod određenih operativnih metoda.

Vrtoglavica i zujanje nakon upale uha

Nakon otitisa, odnosno upale uha, mogu se javiti vrtoglavica i zujanje.

Dr Golod objašnjava da u takvim slučajevima može doći do iritacije trigeminalnog nerva. Kao pomoćnu meru preporučuje suvo grejanje projektorom.

Spavanje bez jastuka

Dr Golod smatra da spavanje bez jastuka može biti korisno u fazi navikavanja na spavanje na leđima.

Cilj je da se vrat postepeno ispravi i da se smanji nepravilno savijanje vratnog dela kičme tokom noći.

Kasnije se može dodati mali, niski jastuk ili valjak, ali on treba da bude postavljen tačno ispod vratne krivine, odnosno „pod uško“, a ne visoko ispod glave.

On slikovito naglašava: što je jastuk viši, to je život kraći. Time želi da istakne koliko visok jastuk može nepovoljno uticati na položaj vrata i cirkulaciju.

Higijena spavanja i kičma

Prema dr Golodu, higijena spavanja je jedan od temelja zdravlja nervnog sistema.

Spavanje na boku ili stomaku on smatra štetnom navikom koja može doprineti nastanku diskus hernije, radikulitisa i pritiska na nervne korenove.

Njegova preporuka je spavanje isključivo na leđima, na tvrdoj podlozi. Tvrda podloga, prema njegovom objašnjenju, sprečava krivljenje kičme tokom noći.

Tretman diskus hernije i bolova

Kod diskus hernije i bolova u kičmi, dr Golod ističe tri važne mere: trakciju, promenu položaja spavanja i miostimulaciju.

Trakcija, odnosno istezanje, pomaže mehaničkom rasterećenju kičme.

Miostimulacija je posebno važna kod polineuropatija, naročito dijabetičkih, jer niskofrekventna struja direktno stimuliše obnovu funkcije nerava.

Takođe pominje specifičnu manuelnu metodu „isključivanja nervnog korena“, kojom se bol u zglobovima, na primer u kolenu, može povezati sa problemom u lumbalnom delu kičme.

Upotreba toplote i turmanijumske keramike

Dr Golod naglašava da je infracrvena toplota turmanijumske keramike bezbedna, ali da zahteva pravilnu hidrataciju.

Ako osoba ne pije dovoljno vode, grejanje može doprineti zgušnjavanju krvi i porastu pritiska. Zbog toga se pre grejanja savetuje unos vode.

Kod hroničnih upala, poput upale uha ili problema sa grlom, preporučuje lokalno suvo grejanje.

Kod autoimunih bolesti, poput Behterevljeve bolesti, dr Golod posebno ističe da hladne noge mogu provocirati upalu. Zato zagrevanje ekstremiteta smatra važnim delom prevencije pogoršanja.

Specifični saveti kod multiple skleroze

Kod multiple skleroze, dr Golod savetuje jačanje opšte otpornosti organizma, ali upozorava na lekove koji mogu prekomerno stimulisati specifične limfocite.

Pošto kod multiple skleroze ti limfociti mogu učestvovati u napadu na mijelin, potrebno je biti oprezan sa svime što direktno pojačava njihovu aktivnost.

Cilj nije nekontrolisano jačanje imuniteta, već podrška opštoj otpornosti organizma, cirkulaciji, nervnom sistemu i svakodnevnom funkcionisanju.

Utrnula noga ili ruka nakon buđenja

Dr Golod objašnjava da „vatirana“ noga ili ruka nakon buđenja može nastati zbog fizičkog pritiska na nerv tokom sna.

Međutim, upozorava da u nekim slučajevima to može biti i znak prolaznog ishemijskog napada, odnosno mikro-šloga.

Zbog toga takve simptome ne treba uvek ignorisati, posebno ako se ponavljaju, traju duže ili su praćeni drugim neurološkim znacima. U tom slučaju potreban je pregled neurologa.

Oprez kod operacija

Dr Golod savetuje oprez kod određenih operativnih metoda, poput takozvane „petlje Glisona“ za vrat.

Prema njegovom mišljenju, neke metode mogu biti previše agresivne i traumatične za kičmu, naročito ako se primenjuju bez jasne potrebe.

Zato preporučuje pažljivo razmatranje svake operacije, posebno kada je u pitanju vratni deo kičme i nervni sistem.

Zlatni trougao zdravlja nervnog sistema

Zaključak dr Goloda može se svesti na tri glavna principa, odnosno na „zlatni trougao“ zdravlja nervnog sistema.

Prvi princip je pravilna hidratacija. Organizam, mozak, krv i nervi ne mogu normalno funkcionisati bez dovoljne količine čiste vode.

Drugi princip je spavanje na leđima na tvrdoj podlozi. Prema dr Golodu, to je osnovni uslov za očuvanje pravilnog položaja kičme i smanjenje pritiska na nervne korenove.

Treći princip je redovno istezanje kičme i blago zagrevanje tkiva. Time se poboljšava cirkulacija, opuštaju mišići i stvaraju bolji uslovi za rad nervnog sistema.

Zaključak

U ovom predavanju dr Vladimir Golod odgovara na najčešća pitanja pacijenata o bolestima nervnog sistema i daje niz praktičnih saveta o multiploj sklerozi, dijabetičkoj polineuropatiji, diskus herniji, radikulitisu, spinalnom kanalu, hidrataciji, turmanijumskoj keramici, spavanju i neurološkim simptomima.

Njegova glavna poruka je da zdravlje nervnog sistema zavisi od svakodnevnih navika. Voda, pravilno spavanje, tvrda podloga, istezanje kičme, oprezno zagrevanje i poboljšanje cirkulacije čine osnovu njegovog pristupa.

Posebno naglašava da se mnogi problemi ne mogu rešiti samo lekovima ili povremenim tretmanima, ako osoba svakog dana ponavlja navike koje oštećuju kičmu, nerve i cirkulaciju.

Zato dr Golod kao osnovnu preporuku za oporavak izdvaja jednostavan, ali zahtevan princip: piti dovoljno vode, spavati na leđima na tvrdom i redovno raditi istezanje kičme i blago zagrevanje tkiva.

Napomena: Stavovi izneti u videu predstavljaju mišljenje i metode dr Goloda. Kod multiple skleroze, dijabetesa, neuropatije, demencije, diskus hernije, jakih bolova, utrnulosti ekstremiteta, vrtoglavice, problema sa pritiskom i svih neuroloških simptoma, obavezno se konsultujte sa svojim lekarom specijalistom.