Zašto voda nije hrana: uloga čiste vode u zdravlju organizma

Ovaj video snimak pod nazivom „Zašto voda nije hrana“ doktora Goloda detaljno objašnjava ključnu ulogu koju čista voda igra u održavanju zdravlja, naglašavajući razliku između vode i drugih tečnosti.

U nastavku su glavne poruke iz videa.

1. Voda kao „lek“ i ključ zdravlja

Pijenje dovoljne količine vode je jedan od najvažnijih, ali često i najtežih zadataka koje pacijenti dobijaju.

Doktor naglašava da se voda treba piti dozirano, poput leka, kako bi se osiguralo da telo dobije tačno ono što mu je potrebno za pravilno funkcionisanje.

Prema njegovom objašnjenju, voda nije samo obična tečnost, već osnovni uslov za rad ćelija, krvi, bubrega, mozga i celog organizma.

2. Kako odrediti svoju normu vode

Pravilna količina vode nije ista za sve. Ona zavisi od telesne težine.

Doktor navodi jednostavnu formulu:

1 litar vode na svakih 30 kg telesne težine dnevno.

To znači:

Ako imate 60 kg, potrebno vam je oko 2 litra vode dnevno.

Ako imate 90 kg, potrebno vam je oko 3 litra vode dnevno.

Na ovaj način voda se ne pije nasumično, već prema potrebi organizma. Cilj je da telo svakog dana dobije dovoljnu količinu čiste vode za normalnu cirkulaciju, rad bubrega i izbacivanje štetnih materija.

Naravno, potrebe za vodom mogu se razlikovati u zavisnosti od fizičke aktivnosti, znojenja, temperature, ishrane, zdravstvenog stanja i terapije koju osoba koristi.

Doktor objašnjava da tečnosti poput čaja, kafe, sokova ili supe ne treba računati kao čistu vodu.

Prema njegovom objašnjenju, ove tečnosti se ponašaju kao hrana. One stupaju u reakciju sa digestivnim enzimima, prolaze kroz proces varenja i organizam ih ne koristi na isti način kao čistu vodu.

Telu je potrebna voda koja ne nosi dodatne materije, ukuse, šećere, kofein, soli ili hranljive komponente koje zahtevaju varenje.

Doktor posebno naglašava da je bubrezima potrebna čista voda kako bi mogli da ispiraju toksine, soli i otpadne materije iz krvi.

On slikovito objašnjava da je voda ona tečnost u kojoj biste mogli da operete beli mantil, a da ga ne zaprljate. Ako bi tečnost ostavila trag, boju, miris ili naslage, onda to više nije voda u pravom smislu, već napitak ili hrana.

4. Uloga bubrega i detoksikacija organizma

Svaka ćelija u telu tokom rada proizvodi otpadne materije. Među njima su soli, mokraćna kiselina, kreatinin i drugi produkti metabolizma.

Te materije dospevaju u krv, a zatim bubrezi imaju zadatak da tu krv filtriraju i očiste.

Da bi bubrezi mogli da izbace rastvorene soli i otpadne materije kroz mokraću, potrebna im je dovoljna količina čiste vode.

Ako osoba ne pije dovoljno vode, bubrezi nemaju čime da „isperu“ krv. Tada se soli i otpadne materije teže izbacuju iz organizma i mogu početi da se talože u zglobovima, kičmi, vezivnom tkivu i drugim delovima tela.

Prema doktorovom objašnjenju, upravo tako nastaje postepeno „zagađenje“ organizma iznutra.

5. Zabluda o otocima i zadržavanju vode

Mnogi ljudi izbegavaju vodu jer misle da ona uzrokuje oticanje.

Doktor objašnjava suprotno: otoci su često posledica nedovoljnog unosa vode.

Kada ne pijemo dovoljno vode, bubrezi ne mogu efikasno da izbace višak soli. Te soli zatim zadržavaju vodu u telu usled osmotskog pritiska.

Drugim rečima, problem nije u tome što osoba pije previše čiste vode, već u tome što telo ne uspeva da izbaci višak soli i otpadnih materija. Zbog toga se voda zadržava u tkivima i pojavljuju se otoci.

Zato, prema doktoru, rešenje nije u izbegavanju vode, već u tome da se organizmu obezbedi dovoljno čiste vode kako bi bubrezi mogli normalno da rade.

Kvantitet ispred kvaliteta

Doktor ističe da je najvažnije prvo dostići potrebnu količinu vode.

Tek nakon toga treba razmišljati o tome da li je voda filtrirana, prokuvana, mineralna ili flaširana.

Naravno, kvalitet vode jeste važan, ali ako osoba u toku dana unosi premalo tečnosti, prvi cilj je da se navika pijenja vode uopšte uspostavi.

Raspoređivanje vode tokom dana

Preporučuje se da se veći deo vode popije u prvoj polovini dana.

Na taj način telo tokom dana dobija dovoljno tečnosti za rad, cirkulaciju, bubrege i izbacivanje otpadnih materija, dok se uveče smanjuje rizik od čestog buđenja zbog odlaska u toalet.

Vodu je najbolje rasporediti postepeno, u manjim količinama tokom dana, umesto da se velika količina popije odjednom.

Temperatura vode i položaj tela

Doktor objašnjava da nije presudno da li je voda topla ili hladna, osim ako osoba ima problem sa grlom ili joj hladna voda smeta.

Takođe, nije presudno ni da li se voda pije sedeći ili stojeći. Mnogo važnije je da se voda pije redovno i u dovoljnoj količini.

Zaključak

Glavna poruka doktora Goloda je da čista voda ima posebnu ulogu u organizmu i da se ne može zameniti kafom, čajem, sokovima ili supom.

Voda nije hrana. Ona je osnovno sredstvo pomoću kog bubrezi čiste krv, izbacuju soli i otpadne materije, održavaju ravnotežu tečnosti i pomažu organizmu da normalno funkcioniše.

Ako ne pijemo dovoljno vode, telo se postepeno „zagađuje“, bubrezi rade teže, krv postaje opterećenija, a soli i otpadne materije se mogu taložiti u tkivima.

Zato doktor savetuje da vodu ne pijemo slučajno i povremeno, već planski, prema normi koja zavisi od telesne težine.

Dovoljan unos čiste vode jedan je od najjednostavnijih i najvažnijih koraka za očuvanje zdravlja.

Video možete pogledati ovde: http://www.youtube.com/watch?v=ED7_77iVUVM